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じっくり見つめてから食べる!口臭予防に役立つ梅干しパワー

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朝起きた時、こんなに口臭って気になったっけ?以前はそんな事なかったはずなのに…人と話している時も、自分の口臭が気になって仕方がなくなってきてる…。

 

今回は、口臭が気になる30代40代の方にお勧めする、口臭予防についてご紹介します。

口臭の原因はなに?

画像引用URL:https://cdn.pixabay.com/photo/2016/07/25/14/06/womens-1540598_960_720.jpg

 

 

1-1.加齢よる唾液の減少

 

年齢とともに、だんだんと口腔内も免疫力が減って来ます。歯の形も変わってきて、食べカスがどうしても残りやすくなったりするので、それが口臭の原因になります。

 

1-2.虫歯

 

虫歯ができたりや虫歯が進行しすぎていることも、口の中で細菌が広がりやすくなるので臭いがきつくなる原因となります。すぐに治療することが大切ですし、ひどい痛みが無いので、虫歯に気づいていないかもしれませんので、歯科検診に行くのも良いでしょう。

 

 

1-3.ホルモンバランス

 

更年期によるホルモンバランスの崩れも、唾液量が変化して口が乾きやすくなるなどの、口臭の原因になります。

 

 

1-4.お酒、タバコ

 

長年タバコを吸っている方も、加齢による口臭と、タバコの口臭でどれだけケアをしても追いつかなくなっているパターンもあります。

 

 

1-5.口腔ケアが間違っている

 

歯ブラシがうまく届いていなかったり、朝に歯を磨かない人、歯の間は磨いた事が無い人など、口腔ケアの仕方が間違っている、もしくはケア方法を知らない事も口臭の原因です。

 

 

簡単にできる口臭予防

画像引用URL:https://cdn.pixabay.com/photo/2013/06/07/15/48/smile-122705_960_720.jpg

 

 

1-1.酸っぱいものを想像して唾液を増やす、その後食べる!

 

レモンや梅干しなど、酸っぱいものを想像して、唾液をどんどん出しましょう。とっても簡単ですよね!これ、すごく効果があるんです。いつでもどこでも気軽に出来るので、すぐに試す事ができます。

 

実際に手元にある時は、じっくりと見つめて唾液が出た後は、食べてみましょう。レモンや梅干しには殺菌・消臭効果のあるクエン酸が含まれています。唾液も出て、消臭効果もありますので、口臭で悩む方にはマスト食品です。

 

 

1-2.朝と晩に歯磨きをする

 

寝ている間は口がとても乾燥しやすいです。夜は寝る前に、朝は起きたあとにすぐ歯磨きをすることをお勧めします。これだけでもだいぶ変わりますよ!

 

 

1-3.歯の間や舌もちゃんと磨く

 

歯の間や、舌もちゃんと磨いて清潔にしておきましょう。特に歯の間に食べカスが残りやすいので、細い歯ブラシや歯間ブラシなどを使いましょう。

 

 

1-4.水分をこまめにとり、乾燥を防ぐ

 

水分を良くとり、身体の保湿を保って口が乾かないようにしておくことも口臭予防になります。

 

 

1-5.軽い運動をする

 

内臓に老廃物がたまっているから口のほうに臭いがくるパターンもあります。軽い運動をして代謝を上げて、汗を出すことも口臭予防になります。

 

まとめ

 

いかがでしたか?簡単ですぐに試せるものばかりですね!コストも安くて気軽に始められます。口臭を気にせずにいつでも楽しくおしゃべりできる素敵な女性を目指しましょう♡

 

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