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乳酸菌パワーでさらにキレイに!オススメサプリ4選♡

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タレントの小倉優子さんや深田恭子さんも愛用しているという乳酸菌。なんとなく良いイメージはあるけど具体的にはどう良いの??そう思っている人はきっと多いはずです。

今回はそんな乳酸菌のスゴさと、乳酸菌生活を始めるにオススメのサプリをまとめてみました。

 

乳酸菌のパワーとは?

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オリゴ糖などの糖を利用して乳酸などの酸を作り出す細菌をまとめて乳酸菌と呼びます。人間の体内には、ビフィズス菌・アシドフィルス菌などでこれらは善玉菌と呼ばれる菌が存在し、その働きをプロバイオティクスと言います。乳酸菌はビフィズス菌を増やし、腸内の運動を促進したり腸内環境を整える働きがあります。

腸内環境が整うと、女性にとっては嬉しいことだらけ。

便秘に悩む女性は多いと思いますが、腸内環境が良くなると便秘が良くなるだけでなくその結果ダイエット効果も期待できます。腸から吸収される水分は血液へと流れ込むので、血がキレイになることで健康・美肌ももちろん、冷え性の緩和やアレルギー症状の緩和も期待できるんです!!

 

 腸も年をとる

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女性の体に嬉しいビフィズス菌は、実は年齢と共に減少してしまうことが分かっています。

生まれたときには腸内細菌の99%を占めていたビフィズス菌が、成人では約10%、60歳を過ぎると1%以下にまで減少してしまいます。

それ以外にも、欧米化してきた食生活やストレスの影響で腸内環境はどんどん加齢していくのです。

 

発酵食品などから乳酸菌を取り入れることはとても大事ですが、乳酸菌は腸内で約1週間しか生きられないので、気まぐれにヨーグルトやキムチを食べるだけでは足りません。

毎日摂るとして、理想は1日1兆個の乳酸菌を摂ることですが、これはプレーンヨーグルト500mlパック2.5個分ほどです…。ちょっと大変そうですね。

 

オススメ♡乳酸菌サプリ4選

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 ◯乳酸菌の量から選べるビフィーナ

老舗の製薬会社、森下仁丹のビフィーナは、乳酸菌の含有量から3タイプを選ぶことができます。

まずは小容量から試して実感できたら続ける、という選択ができますね。

25億個のビフィーナR(レギュラー)

・7日分756円

・20日分1620円

・30日分2484円

・60日分4320円

50億個のビフィーナS(スーパー)

・30日分3856円

・60日分7344円

100億個のビフィーナEX(エクセレント)

・30日分5400円

・60日分10152円

 

 ◯ダイエットに特化したLAKUBI(ラクビ)

悠悠館のLAKUBIは乳酸菌1700万個のほか、腸内細菌の働きを助ける「短鎖脂肪酸」、ビフィズス菌を増やすオリゴ糖や悪玉菌を減らすサラシアエキスなどのダイエットサポート成分が多く含まれます。送料無料で初回キャンペーンや定期購入なら手軽に始めやすいのも魅力ですね♡

・約一か月分 (31日分)通常3800円

・ゆうゆうコース1か月2650円(30%OFFで3か月以上の継続が必要、4か月目から休止・解約可能)

・初回キャンペーン980円

 

 

◯乳酸菌の数なら断然EC-12

久光製薬のEC-12にはまさに1日に必要な1兆個の乳酸菌が配合されています。ブルーベリー味で、水なしでも飲めるのも続けやすい秘訣ですよね♪

・約2か月分(61袋)通常6480円

・初回おためし用30袋入り1955円

 

 

◯5種類の厳選された乳酸菌を届けるカルグルト

現代の日本人の腸内環境を調査し、ビフィズス菌だけでなく長時間腸内環境を整えるラクリスR-S、酸などに強いラブレ菌、その他乳酸菌抽出物LFK、ガゼリ菌という5種類ものビフィズス菌を配合します。

・1か月分(30包)通常8000円

・定期購入お試しコース1か月目980円、2か月目から3980円(50%OFF 2か月目から休止・解約可能)

・通常購入1回のみ1980円

 

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いかがでしたか??

食事だけで乳酸菌を補うのは本当に大変ですが、高品質で高配合のサプリメントが色々と出ています。自分の食生活に上手に取り入れて、お腹の中からキレイを目指しましょう♪

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