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トキメキを忘れないで!アンチエイジングは心から。

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恋してるあの人はすごく華やかで、なんだか輝いてる!私だってあんな風になりたい!と思っているアラフォーの方。

今回は心でアンチエイジングする方法をまとめてみましたのでご覧ください。

 

トキメキの効果

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1-1. トキメキには子孫を残す大切なシステム

 

ドーパミンという脳内物質がときめきの元になっているので、これがある事で私たちは恋に落ち、子孫を残そうという本能に従うのです。

 

1-2.血流を良くする

 

心がわくわくしたり、ドキドキしたりする気持ちが血流を良くして、食欲も抑えてくれるので、結果的にダイエット効果にもつながります。

 

1-3.気持ちがポジティブになれる

 

ときめいた時に出る成分のセロトニンが、感情のコントロールをしてくれますので、何事に置いてもポジティブで前向きに捉える事ができて元気が出るのです。

 

1-4.女性ホルモンの活性化

 

ドーパミンやセロトニンだけでなく、エストロゲンという女性ホルモンも活性化してくれます。女性らしさを作ってくれます。

 

1-5.心がずっと満たされている

 

このセロトニン、ドーパミン、エストロゲンが活発なので、いつも心がハッピーで満たされているのです。ドキドキわくわくしていると、心の余裕ができてくるのです。

 

 

トキメキは恋だけでなく他にもある!

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1-1. 新しい刺激が常に必要

 

脳には新しい刺激が常に必要です。だから子供は常に活き活きしていますし、目が輝いていますね。毎日同じパターンで毎日同じ事ばかりしていると、脳が衰えて行きます。

 

新しい事を探すというよりは、普段と違う事をするのが良いので、普段歩いている散歩道を変えてみる、たったこれだけでも良いのです。普段と違う道を歩くだけでも脳が活性化します。

 

1-2.大好きな事、大好きなものに触れる

 

ガーデニングが大好きで趣味なら、それを続けたり、大好きなお花があるならそれを買ってみたりして、大好きなものに触れましょう。

 

1-3.好きな俳優やアイドルを作る

 

近くに好きな人がもしいなくても、TVの中の芸能人などでタイプの人を探すなどしてみましょう。TVを見るたびにトキメキを感じられますね☆映画やマンガ、恋愛小説の中の人でも良いです。どこかにときめく人は必ずいますよ☆

 

1-4.オシャレをして自分自身をキレイにしておく

 

自分のお気に入りの服や靴を履いたり、ヘアクリップなど、華やかにして、自分をキレイに着飾りましょう。

 

適当に選んだ服でなく、たとえ普段着でも自分が気にいっているものを着て過ごしましょう。それだけでも気分が全然違いますよ。

 

1-5.美味しいものを食べる

 

大好きなご飯やスイーツなどを楽しみましょう。行ったことのないレストランやカフェで新しいメニューを試しましょう。特にカカオチョコレートには、快楽ホルモンと同じ物質が入っているそうです!ぜひおすすめです。

 

 

まとめ

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いかがでしたか?日頃のちょっとした気持ちの変化だけでも、どんな事にもときめく事はできますし。いつからでも始められますよ!

 

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