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デトックスとアンチエイジングの関係。綺麗は身体の中から♡

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大人女子の関心事はたくさんありますよね。「出来れば実年齢より若く見えたい」「同窓会でも一番きれいで目立っていたい」などなど、望みはつきません。当然そのための努力は惜しみません。若いころよりも情報収集能力も自分にかけられるお金も時間もありますから、それに行動力をプラスすればこわいものはないですね。

さらには同世代の大人女子はどうしでもありライバルでもあります。「いつまでもきらきらと輝いていたい」というのは皆望んでいることなので、大人女子が何人か集まれば女子会のはずが「どうすればそうなれる?」対策会議になってしまうことも。

 

そういったテーマで話し合っていると必ず出てくるのが「デトックス」とか「アンチエイジング」というキーワード。この言葉がでてくると盛り上がります。それは、なぜか。いつまでもきれいで若々しくいるためには「デトックス」と「アンチエイジング」が大切なことを皆ちゃんと知っているからなんです。

今回はそんな「デトックス」と「アンチエイジング」について詳しくご紹介していきたいと思います。

 

「デトックス」は「アンチエイジング」の基本

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まず、年齢を顔や肌、体型に響かせにくくするというアンチエイジングについては、最近注目度がたかまっています。化粧品やエステサロンなどでも専用も商品が開発されていますよね。

でも、ご存知ですか?「アンチエイジング」の基本は「デトックス」なんです。年齢を重ねると、体の機能自体が衰えていきます。代謝力もおちるので、ダイエットをしてもなかなか効果が得られなかったり、風邪を引いても治りにくいなど自覚症状もでてきます。これらは、内臓の力が弱まり脂肪が燃焼しにくくなり体内に溜め込んでしまったり、老廃物が排出されないことで体の免疫力がおちてしまうという状態に陥ります。

そういった老廃物を排出させることができれば体の中がきれいになりアンチエイジングにつながるということで、デトックスが大切といわれています。

 

「デトックス」のメリット

 

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デトックスの基本とは腸内環境を整えるということで様々なメリットをもたらしてくれるんです。腸内環境が整うと便秘を解消することができ、それにより体の老廃物が適度に排出されて、肌がきれいになり余分な贅肉がつきにくくなります。

 

さらに腸内環境が整うということは、脳腸相関ということもあるように脳の働きにもプラスのメリットをもたらし、ポジティブな気分がうまれるので毎日の生活がイキイキと過ごせるようになります。

 

今日からきれいに!「お手軽デトックス」

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そんな魅力いっぱいのデトックスですが、意外と簡単にはじめられます。ポイントは水分と食物繊維、発酵食品と運動です。腸の働きを良くするのは食物繊維や発酵食品というのはご存知の方も多いでしょう。

便秘解消には食物繊維にはわかめやこんにゃくなどの水溶性食物繊維と豆や切り干し大根などに含まれる不溶性食物繊維がありますので、それらの一方を取るのではなくバランスよく組み合わせて取ることをお勧めします。

さらに、良い便を出すためにも腸内環境を整える意味では善玉菌を多くすることが大切で、納豆やヨーグルトを適度に取りましょう。

そしてより腸の動きを促進するために適度の運動と水分を補給することを心がけてください。

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